<<<<<<< local ======= >>>>>>> other
Новости
Home / Страны / Бельгия / Физические упражнения и голодание предотвращают преждевременное старение
Физические упражнения и голодание предотвращают преждевременное старение

Физические упражнения и голодание предотвращают преждевременное старение

  • Бельгия
  • www.glutenlife.ru
  • Здоровый образ жизни приостанавливает сокращение теломер, отвечающих за биосинтез РНК и поддержание жизненно важных процессов.

Теломерные участки хромосом характеризуются непрерывными сокращениями, что и становится причиной старения. При достижении зрелого возраста теломеры сокращаются в 2 раза, а пожилого – в 4.

Для определения самых влиятельных на процесс биосинтеза РНК факторов, бельгийские ученые провели молекулярное моделирование белков и изучили мышечные ткани велосипедистов. Как выяснилось, механизм транскрипции напрямую зависит от белков PGC-1α и АМРК.

PGC-1α связывается с теломерами и запускает процесс биосинтеза молекулы TERRA, отвечающей за неизменность теломеров. Протеин также участвует в энергетическом обмене клетки, а его активность регулируется ферментом АМРК. Выработка подобного фермента активизируется при физических нагрузках и в случае употребления менее калорийной пищи.

Эксперименты с велосипедистами показали: упражнения способствуют повышению VO2 max, отвечающего за насыщение мышечных тканей кислородом. 45-минутная тренировка на велосипедах помогла увеличить выработку маркеров белка PGC-1α в десятки раз.

Шведские ученые также подчеркнули, что физические упражнения увеличивают усваивание кислорода. И чем больше кислорода, тем лучше. Упражнения могут быть разными: ходьба, езда на велосипеде, отжимания или приседания. Однако продолжительность не должна составлять меньше 1 часа.

Помимо бельгийских и шведских исследователей, вопросом продолжения лет жизни занимались бразильские и американские ученые. Эксперты установили, что мужской гормон даназол способен увеличит количество теломер на 386 пар. Однако такой синтетичный гормон может вызывать побочные эффекты: у мужчин – атрофию яичек, а у женщин – повышенное развитие мускулов. На данный момент ученые проверяют влияние других гормональных препаратов, замедляющих сокращение теломеров.

Двумя самыми главными причинами преждевременного старения являются курение и низкая физическая активность. Как уже известно, наше здоровье на 40% зависит от образа жизни. Для увеличения продолжительности жизни нужно не так много: заниматься активным образом жизни, отказаться от вредных привычек и сократить употребление жирной пищи.

Автор: Content Editor N

Комментировать

Обязательные поля отмечены *

*

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Выберите фигурку
с поднятой рукой *

Наверх